高血压新标准(世界卫生组织高血压新标准)

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众所周知，高血压是心脑血管病最主要的危险因素，可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾病等并发症，其中脑卒中是我国目前死亡率最高的疾病。

你关注自己的血压吗？

你清楚理想的血压是多少，

高血压的诊断标准又是多少吗？

在我国，都是以大家熟知的收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，作为高血压的诊断标准。

11月13日，新的《中国高血压临床实践指南》公布，将我国成人高血压的诊断界值下调至收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。这一指南的公布可谓一石激起千层浪，不仅在国内学术界更是在社会各界引发了热烈的争议。

官方发文如是回应

11月15日，国家卫健委就率先发文回应：国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求。由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。说明国家主管部门目前还不认可新标准。

部分专业人士态度明确

紧接着，中国高血压联盟、北京大学人民医院高血压领域首席专家、中国高血压联盟主席等资深专家陆续表示：高血压诊断标准下调不仅不适合我国的国情，甚至可能会对血压非高危者导致严重的健康危害；我国高血压患者现有群体已经非常庞大，且知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，在达成原有标准值上就已经很困难了。如果把诊断界值下调，将大幅度增加我国高血压防控的疾病负担。显然，部分专业人士目前也不认可新标准。

普通百姓众说纷纭

网友们也纷纷自嘲：“一夜之间，我成高血压了？”

更有网友一针见血地指出：这一消息发布的次日，部分高血压药物板块企业股价大幅上涨，这可能是药商等利益集团裹挟的结果。普通老百姓已经彻底懵圈了。

为什么专家建议调整标准？

咱们老百姓吃瓜的同时，有个问题需要我们关注：为什么专家们要把高血压的诊断标准下调？

随着生活方式的改变，我国慢性病逐渐呈现出年轻化的趋势。患上慢性病的中青年群体大多有不健康的生活方式（自己过的什么生活心里都有数吧？），比如缺乏运动、大量饮酒、不健康饮食、精神抑郁等。因此，依据新标准，将有2亿人被诊断为高血压，其中中青年人将会占到多数。

高血压诊断标准的下调，其实充分体现了早诊断、早预防、早干预，以降低心脑血管死亡率的理念。

这一核心思想，警示了那些血压在130-139mmHg/80-90mmHg之间的人尤其是中青年人：国家的诊断标准没变，各位呢也暂时不属于高血压患者。但是，比起其他理想血压的人，你们患心脑血管的风险仍然会高一些。而且可以放宽心，如果继续过这种生活，发展成高血压其实指日可待。

步步为营掌控血压

因此，中南大学湘雅二医院心内科主任胡信群教授倡导：虽然目前诊断标准不变，但130mmHg/80mmHg血压，可以作为健康管理的标准来参考。建议大家将自己的血压，对照新旧两个标准，按照三个档位，认真管理起来！

血压的三个档位是如何划分的？每个档位又如何管理呢？

血压＜130mmHg/80mmHg 亮绿灯，表示处于理想血压水平，请继续保持健康的生活方式；

血压处于130-140mmHg/80-90mmHg之间，但尚未达到140mmHg/90mmHg亮黄灯，提示血压即将达到临床诊断的界值，必须开始监测血压、积极控制危险因素（腹型肥胖、血糖偏高、血脂偏高等）外加生活方式干预。

血压≥140mmHg/90mmHg 红灯报警，提示已达到高血压诊断的标准，如非同日3次测量均达到此标准，高血压诊断即可成立，应启动药物治疗配合生活方式干预。

生活方式干预是高血压治疗的基石，适合于每一个高血压患者，而且应该贯穿整个高血压治疗的全过程；它同样适合血压正常的人群预防高血压和其它的慢性病。

生活方式干预5大基石

1、合理膳食，主要强调限制钠盐的摄入，推荐每日小于5克。需要注意的是，这里指的不止是食用盐，还要考虑一些含盐的调味品（如酱油、味精）和高盐的食品（如咸菜、腌制食品）。

2、适当运动，一般推荐每周5-7天的中等强度的运动。中等强度运动可以通过心率来换算，即用220减去年龄，再乘以60%或70%，得到的数字就是中等强度运动时的心率。

3、控制体重，尽量将体重控制在正常范围，使BMI保持在18.5-23.9之间，BMI即体重（KG）/身高（M2）；同时男性腰围要求小于90厘米，女性腰围小于85厘米。

4、戒烟限酒，这个不用多说了吧？

5、另外，尽量保持良好的心理状态。

除此之外，血糖、尿酸偏高及血脂异常的人群，还应该积极把上述指标控制在正常范围，因为它们也是高血压的幕后推手。

上述生活方式干预的5大基石，与中国疾控中心总顾问、湖南和雅健康专家顾问陈君石院士提出的健康干预的5个方面是不谋而合的。

130mmHg/80mmHg这个水平的血压，向左能恢复到理想血压水平；向右，可进展至高血压，它的走向完全掌握在你自己的手中。

每个人都是自己健康的第一责任人，套用一句理财的名言：你不理财，财不理你；对于健康而言：行胜于言，你不重视健康，健康就不重视你！

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